Bonn

Hallo liebe Selbsthilfeinteressierte,


die erste Hälfte des Jahres ist schon fast wieder um. Es ist viel passiert in diesen sechs Monaten. Wir freuen uns aber sehr, dass die meisten Veranstaltungen, die in den letzten beiden Jahren ausfallen mussten, diesen Sommer wieder stattfinden können und die Selbsthilfegruppen sich mehrheitlich wieder persönlich treffen können und nicht nur digital.
 
In diesem Newsletter haben wir wieder alles Wichtige und Interessante aus Ihrem Kreis für Sie zusammengestellt und wünschen Ihnen jetzt eine angenehme Lektüre.

Ihr Team der Selbsthilfe-Kontaktstelle Bonn
 

Unterstützung in schwierigen Zeiten

Anlaufstellen bei Sorgen und seelischen Krisen

Die vergangenen zwei Jahre der Pandemie haben viele Menschen sehr verunsichert und Ängste und Hilflosigkeitsgefühle geschürt. Hinzu kommen weitere, anhaltende Krisen wie der Klimawandel oder der Krieg in der Ukraine. Die meisten Menschen – so entsteht der Eindruck – kommen aktuell zumindest zeitweise an ihre Belastungsgrenzen.

Nicht immer ist professionelle Unterstützung notwendig. Auch eine Selbsthilfegruppe kann Halt und eine Perspektive bieten. Aber kommen noch persönliche, familiäre, berufliche oder soziale Stressfaktoren dazu, kann es schnell zu viel werden. Sich dann mit jemandem auszutauschen, der sich auskennt, der Ruhe ausstrahlt und Hilfe und eine Perspektive anbietet, kann schon sehr entlastend sein. Und so kann, Schritt für Schritt, auch ein Weg aus der Krise gefunden werden.

Wir möchten Ihnen hier eine Auswahl an möglichen Anlaufstellen bei Sorgen und seelischen Krisen vorstellen:

Kinder und Jugendliche
  • Stadt Bonn - Hier finden Sie Angebote der Stadt Bonn zum Thema Psychische Gesundheit
  • Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“: Telefon 116 111
  • Seelenschlau – ein Projekt der „Hilfe für psychisch Kranke e.V. Bonn/Rhein-Sieg für Schüler*innen von der 4. bis zur 8. Klasse
  • Seelenstark – ein Projekt der „Hilfe für psychisch Kranke e.V. Bonn/Rhein-Sieg für Schüler*innen von 14 - 18 Jahren
Erwachsene
In dringenden Fällen
In dringenden seelischen Notfällen und Krisen steht in Bonn das Aufnahme- und Krisenzentrum der LVR-Klinik rund um die Uhr telefonisch zur Verfügung: Telefonnummer: 0228 / 551-1 oder direkt persönlich vorstellen: Hauptgebäude der LVR-Klinik Bonn, Kaiser-Karl-Ring 20, Erdgeschoss.

Und alle ¼ Jahre wieder

Erfahrungsaustausch der Selbsthilfegruppen

Der zweite Erfahrungsaustausch in diesem Jahr fand am 18.05.22 unter coronamäßig entspannten Bedingungen mit einem zahlenmäßig überschaubaren Teilnehmerkreis statt.

Themen wie Aktivierung der Gruppen nach der Coronaauszeit, Aktivierung junger Menschen für die Selbsthilfe, gelingende Kooperation der Selbsthilfegruppen mit Kliniken und Rehaeinrichtungen waren vorherrschend.
Ein intensiver, interessanter Austausch der in diesem Jahr noch zweimal fortgesetzt werden wird.

Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben. Eingeladen sind wie immer alle Selbsthilfeaktiven aus allen Gruppen.

Fahrradmitfahrer:innen gesucht!

Aktionstag der MUT-TOUR am 05.07. in Bonn

Auch in diesem Jahr beteiligen wir uns am Aktionstag der MUT-TOUR, um für mehr Offenheit im Umgang mit Depression und anderen psychischen Erkrankungen aufmerksam zu machen. 2022 möchte die MUT-TOUR insbesondere die Auseinandersetzung mit der Perspektive Angehöriger von Menschen mit psychischen Erkrankungen fördern.

Am Dienstag, den 5. Juli werden wir gemeinsam mit SOUL LALA (Träger ist der Dachverband Gemeindepsychiatrie e.V.) mit einem Stand zum Thema informieren. Geplant ist, dass die MUT-TOUR einen Zwischenstopp in Bonn einlegen wird und weitere Radfahrer:innen die Gruppe begleiten können. Die Tourenbegleitung übernimmt der ADFC-Bonn/ Rhein-Sieg (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.). Weitere Details zur Mitfahrroute folgen per Ankündigung. Wir freuen uns über einen Besuch am Infostand und über weitere Mitfahrende!
Preisübergabe an die Selbsthilfegruppe „Lebig“

Mitmachen hat sich gelohnt

Gewinner des Kreativwettbewerbs besuchen Bundeskunsthalle

Aus bekannten Gründen konnte im letzten Jahr kein Selbsthilfetag stattfinden. Anstelle einer Präsentation auf dem Münsterplatz luden wir die Gruppen ein, sich in Wort, Bild oder in einer Kombination von beiden der interessierten Öffentlichkeit zu präsentieren. Etliche Selbsthilfegruppen nutzten die Möglichkeit und schickten uns Texte, Fotos, Collagen zu.

Es war schön zu sehen, wie es die Selbsthilfe trotz des verordneten „Rückzuges“ schaffte, weiterhin eine feste Größe für Interessierte und Betroffene zu bleiben. Das Los entschied letztendlich, welche Gruppe mit dem Preis der Selbsthilfe-Kontaktstelle bedacht wurde, als Anerkennung und Dank für die geleistete Arbeit unter erschwerten Bedingungen, als Dank für Kreativität und als Mutmacher für die Zukunft.

Ein Besuch der Ausstellung „Das Gehirn“ mit Führung in der Bundeskunsthalle für 10 Teilnehmer*innen ging als Preis an die Selbsthilfegruppe „Lebig“.

Uns erreichte folgende Rückmeldung:

Liebe SeKo - Damen, 
am Samstag, den 07.05.2022, trafen sich 10 Lebig-Teilnehmer, um unseren verdienten Gewinn des Kreativ-Wettbewerbes in der Bundeskunsthalle Bonn zur Ausstellung: DAS GEHIRN IN KUNST & WISSENSCHAFT einzulösen.

Wie für uns erstellt, ist diese sehr vielschichtige Ausstellung mit spannenden Blickwinkeln zu den informativen Inhalten, die nicht nur für uns Menschen mit erworbenen Hirnverletzungen weltverändernd waren. Die Ausstellung zeigt, welche Bilder sich die Menschheit zu unterschiedlichen Zeiten je nach gesellschaftlicher Entwicklung von unserer „Schaltzentrale“ erschufen.

Unsere Ausstellungsbegleitung führte uns empathisch durch die thematisch gegliederten Bereiche, die von der Historie über Anatomie, Philosophie, Religionsgeschichte und Psychologie sich auf verschiedenen Ebenen diesem spannenden Thema Gehirn näherten.

Eine Stunde verrann zwischen unseren Fragen und den eigenen beigetragenen Erfahrungswerten unverschämt schnell. Für unseren Energienachschub und lebendigen Austausch sorgten wir mit köstlichem Kuchen und passenden Getränken im nahen Café.

Danke für diesen perfekten Preis!

Anne-Kathrin als Organisatorin der SHG Lebig
 

Glückstraining

Fortbildung für Selbsthilfe-Aktive in der Selbsthilfe-Kontaktstelle Bonn

Wir haben uns überlegt, dass genau jetzt die Zeit für etwas Wohltuendes ist. Etwas, das wir alle eigentlich gebrauchen können, ein bisschen Glück.

Stellen Sie sich vor, das Glück klopft an Ihre Tür und Sie hören es nicht... Wir richten unsere Aufmerksamkeit oft auf das, was fehlt, was wir gern noch hätten - dieser Mangelblick macht unzufrieden. Wir sind in Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft und nehmen das, was im Augenblick geschieht oft nicht wahr. Die vielen kleinen alltäglichen Dinge nehmen wir für selbstverständlich. 

Wir können wählen, wie wir die Welt betrachten! Positive Emotionen erweitern unsere Perspektive und verbinden uns mit der Fülle des Lebens. Sie sind der Türöffner zu innerer Balance, Freude, Zufriedenheit und geistig-körperlicher Gesundheit.

Diese Gesund- und Glücklichmacher kann man trainieren. In diesem Seminar trainieren wir gemeinsam einige Methoden. Wir laden unsere Selbsthilfe-Aktiven am Dienstag, den 21. Juni in die Selbsthilfe-Kontaktstelle ein. Unsere Referentin Dipl.-Psych. Claudia Westhäuser, psychologische Beraterin und Entspannungstrainerin wird uns zum Glück begleiten, denn Glück kann man lernen!

Informationen über unsere Referentin Claudia Westhäuser finden Sie hier.

Kostenlose Fortbildungsangebote für Selbsthilfe-Aktive können Sie auch bei der Selbsthilfeakademie NRW hier einsehen.

Neue Selbsthilfegruppen in Bonn

Weitere Betroffene willkommen!

Weitere Teilnehmende für folgende neue bzw. sich noch in Gründung befindende Selbsthilfegruppen werden gesucht: 
Interessierte können sich bei der Selbsthilfe-Kontaktstelle Bonn melden: Telefon 0228 - 94 93 33 17 oder selbsthilfe-bonn@paritaet-nrw.org.

Beratung und Begleitung von Angehörigen

Angebot der LVR-Klinik Bonn

Das Team der Familialen Pflege der LVR-Klinik Bonn bietet Angehörigen von Patient*innen mit verschiedenen psychiatrischen und neurologischen Erkrankungen individuelle Beratung und Begleitung an.

Die Familiale Pflege ist ein Angebot der LVR-Klinik Bonn in Zusammenarbeit mit der AOK Rheinland / Hamburg und der AOK NordWest. Alle Leistungen, die angeboten werden sind kostenfrei und unabhängig von der Krankenkassenzugehörigkeit.

Informationen zum Angebot und zu den einzelnen Schulungen finden Sie hier.

BDAZ Digital

Das Online-Magazin der Deutschen Angst-Hilfe e.V. für Betroffene von Angststörungen

Wir machen aufmerksam auf das neue Online-Magazin „daz.digital“. 

Die Angstzeitschrift informiert über Angstformen, Therapien und Selbsthilfemöglichkeiten, bietet praktische Tipps, Erfahrungsberichte, Meinungen, Schwerpunkte, Forschungsberichte, Medientipps, Kontakte und vieles mehr.

Im vierteljährlichen Schwerpunkt hat sich die daz.digital zu Beginn dem Risikofaktor Stress gewidmet.

Hier gehts's zum Online-Magazin
 

Fremdsprachige Gesundheitsinformationen

Das Landeszentrum Gesundheit NRW aktualisiert umfassende Sammlung

Für Menschen mit Sprachbarrieren ist die Orientierung im deutschen Gesundheitssystem nicht leicht. Umgekehrt erschweren Probleme mit der deutschen Sprache die Arbeit der im Gesundheits- und Sozialbereich tätigen Akteure. Fremdsprachige Gesundheitsinformationen können hier wichtige Brücken bauen. Die Sammlung beinhaltet Printmedien, wie zum Beispiel textreduzierte Flyer mit hohen Grafikanteilen, Arbeitshilfen, mehrsprachige Internetseiten und kurze Filmsequenzen. Schwerpunkte sind beispielsweise:
  • die Orientierung im Gesundheitssystem,
  • die Lebensphasen Schwangerschaft und Geburt, Säuglinge und Kleinkinder, Kinder und Jugendliche sowie ältere Menschen,
  • Präventionsthemen wie Bewegung und Ernährung, Vorsorge, Impfungen, Hygiene und Infektionsschutz sowie Zahngesundheit,
  • Informationen zu Erkrankungen und Therapien (z. B. Diabetes, Depression, Demenz, Psychische Belastungen und Krankheiten, Sucht), sowie
  • weitere Themen wie Verhütung und sexuelle Gesundheit.
Die fremdsprachigen Informationsmaterialen können sowohl von Multiplikatoren:innen in ihrer Arbeit als auch von Menschen mit Migrationsgeschichte selbst genutzt werden. Die Materialien wurden von unterschiedlichen Institutionen, Behörden und Verbänden des Gesundheits- und Sozialwesens erstellt. Die Sammlung der fremdsprachigen Gesundheitsinformationen wird laufend aktualisiert. 

Die fremdsprachigen Gesundheitsinformationen sind auf den Seiten des LZG NRW abrufbar.
Buch "Gestatten, Wir und Mr. Palsy: Unser Leben mit und trotz Parkinson" von Timo & Sonja Bretschneider

Bitte vormerken: Aktionswoche „Selbsthilfe hilft“

Buchlesung am 5.9.22 im Margarete-Grundmann-Haus

Eine Lesung mit dem Autor und der Autorin des folgenden Buches ist in Vorbereitung:

Gestatten, Wir und Mr. Palsy: Unser Leben mit und trotz Parkinson

Die Liebe und Parkinson … mit 28 Jahren verliebt, mit 29 Jahren verlobt, mit 30 Jahren verheiratet, mit 31 Jahren das erste Kind und im selben Jahr die Diagnose ‚Parkinson‘. Timo und Sonja erzählen von ihrer ungewollten Dreierbeziehung mit Mr. Palsy: Wie sie den Alltag, mit Höhen und Tiefen einer chronischen Krankheit, erleben und das Familien- und Arbeitsleben in Asien und Deutschland mit Liebe und gesunden Humor mal besser, mal schlechter meistern. Skurrile und niederschmetternde Erlebnisse haben darin ebenso Platz wie Mut machende Erfahrungen und tiefe Einsichten darüber, was im Leben trägt und wirklich zählt. Eine etwas andere Liebesgeschichte, die auf Deutsch und Englisch, natürlich mit Übersetzungen, erzählt wird

Die näheren Informationen und Daten werden rechtzeitig bekannt gegeben. Die Einladungen an alle interessierten Selbsthilfeaktiven gehen zeitnah raus.

Selbsthilfegruppen in Aktion

Ratgeber für wirkungsvolle Kampagnenführung

Viele Selbsthilfegruppen möchten auf sich und ihr Thema aufmerksam machen. Doch wie geht das eigentlich, eine Kampagne zu planen, zu organisieren und wie erreiche ich die Zielgruppe?

Die Stiftung Mitarbeit hat eine Arbeitshilfe entwickelt, die praxisnahe Wege zu einer erfolgreichen Kampagne aufzeigt.

Hier geht es zur Bestellung der Arbeitshilfe.

Handbuch "Digitale Teilhabe“

Barrierearm informieren, austauschen und gestalten

Das kostenfreie Handbuch "Digitale Teilhabe: Barrierearm informieren, austauschen und gestalten" gibt einen Überblick über die Dimensionen digitaler Teilhabe. 
Damit ermöglicht die "Digitale Nachbarschaft" von Deutschland sicher im Netz e.V. gemeinsam mit dem Bundesnetzwerk Bürgerschaftliches Engagement (BBE) einen Einstieg in Fragen der digitalen Teilhabe.

Die Broschüre gibt einen Überblick über die Dimensionen digitaler Teilhabe. Sie enthält Tipps, Hinweise und praktische Beispiele, wie z.B. barrierearme Inhalte für Webseiten und soziale Netzwerke erstellt, verständliche Sprache umgesetzt oder Vielfalt in der Kommunikation abgebildet werden können. In das Handbuch wurden Erkenntnisse und Handlungsempfehlungen aus der Digitalen Woche zum Schwerpunkt "Digitale Inklusion" aufgenommen, die 2021 im Rahmen der "Woche des bürgerschaftlichen Engagements" stattgefunden hat.

Leitfaden: Gemeinsam aktiv

Ein Leitfaden der NAKOS

Die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) greift in ihrer Broschüre „Gemeinsam aktiv“ zahlreiche Fragen auf, die für viele Selbsthilfeaktive interessant sind.

Es sind Fragen zur Rechtsform, zur Haftung, zu Urheber- und Verbreitungsrechten, zum Schutz persönlicher Daten und zu Fördermöglichkeiten. Auch geht es um die Organisation der Gruppenarbeit, die Aufnahme neuer Mitglieder, die Ansprache bestimmter Adressatengruppen und die Übernahme von Verantwortlichkeiten.

Leitfaden über die KOSKON bestellen

Machen Sie mit: Wir suchen Ihre Beiträge!

Nutzen Sie die SelbsthilfeNews als Plattform, um andere über ihre Selbsthilfearbeit zu informieren. Wir freuen uns über interessante Einblicke, Geschichten und Themen aus Ihren Selbsthilfegruppen.
Schreiben Sie uns!

Themenliste der Selbsthilfegruppen

Hier finden Sie die Themen der Selbsthilfegruppen, die bei uns gemeldet sind. Die Liste wird laufend von uns aktualisiert. Kontakt zu den Gruppen stellen wir gerne her. Themenliste als PDF

SelbsthilfeNews als PDF

Sie können sich die aktuelle Ausgabe der SelbsthilfeNews hier auch als PDF-Datei herunterladen.

SelbsthilfeNews Archiv

Im Archiv können Sie in unseren bisher verschickten News stöbern oder gezielt nach Informationen suchen.
Hier geht‘s zum Archiv.

Kontakt

Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!

Selbsthilfe-Kontaktstelle Bonn
Lotharstr. 95, 53115 Bonn

Tel.: 02 28 - 94 93 33 17

Sprechzeiten:
Mo., Mi. 10:00 - 13:00 Uhr
Do. 10:00 - 13:00 und 14:00 - 18:00 Uhr
Fr. 09:00 - 12:00 Uhr
... und nach Vereinbarung (derzeit nur telefonisch!)

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